學會這2種養生預防方法,多食這5種食物

2019-06-18 20:05 來源:摘走網編輯整理

現在已經進入秋季了,進入秋季意味著天氣漸漸涼爽,我們身體經過夏天燥熱的洗禮后,在涼爽的秋季也應應季進行食物調劑養生。特別是一些腎臟不好的人,在這個季節就要以補益氣血、潤肺降燥來調理。腎不好的人!立秋之后,切記多食5種食物,養腎護腎,腎病不來擾。

驢肉

驢肉的營養價值非常的高,驢肉具有高蛋白,低脂肪,對冠心病好血壓有著非常好的預防作用,而中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血滋陰壯陽,安神去煩之功效,在補氣養血,以及滋陰補腎方面有著非常出眾的效果,而經常的食用驢肉還不易發胖。

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板栗

生活中大街上會發現有很多賣糖炒板栗的商販,板栗已經成為了生活中的一種零食,其實常吃板栗是一種非常好的養生習慣,板栗的營養價值非常的高,而且板栗中含有抗壞血酸,尤其是對腎臟非常的好,而且具有補氣的效果,所以板栗可以讓你的腎越來越好。

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枸杞

秋季可用枸杞泡水喝,枸杞中富含多種腎臟所需的營養元素,有助于修復腎臟損傷,有益氣明目的效果。秋天感到腦袋昏昏沉沉,眼睛感到酸澀不適時,有很好的輔助治療的作用。在枸杞水里加上幾顆桑葚、桂圓,有助于腎功能的恢復。

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蛋清

蛋清富含有的多種維生素和微量元素都非常豐富,有利于提高整體健康水平。蛋清還含有豐富的蛋白質、低鉀低磷多鐵,可以讓腎臟保持最佳狀態。

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黑芝麻

性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

學會這2種養生預防方法,多食這5種食物

最后給大家介紹兩種腎虛的養生預防方法

清心節欲:腎虛病因的演變過程是一個慢性的過程,除必要的藥物治療以外,也要非常重視療養的方法。

健體強身:腎虛的患者們也要進行適宜的鍛煉。例如作氣功,練練太極拳等。可增強機體抵抗免疫力,所謂的“積精全神養氣”,再加上食物的療養,多吃維生素比較多的食物,保持足夠的營養,如此調節,相信你的腎也會恢復健康。今天的就分享到這里了,歡迎在下方評論區留言交流,感謝您的閱讀。

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