秋季養生豆漿美容養顏,搭配這些營養更翻倍!

2019-06-19 01:57 來源:摘走網編輯整理

民間有俗語“一杯鮮豆漿,天天保健康”,豆漿是我們老百姓很喜歡的一款健康飲品。豆漿一般以大豆為主要材料,豆漿中富含多種對人體有益的營養。豆漿中富含的大豆卵磷脂,對于延緩人體衰老,減低血脂膽固醇,保護肝臟有輔助效果。其中的大豆蛋白,屬于優質的植物蛋白;而大豆異黃酮能調節女性的激素水平。膳食纖維利于人體消化吸收。不飽和脂肪酸對于心腦血管有保護作用。

豆漿的營養很豐富,但因為巨大的天氣變化,人們日常的生活習慣疏忽會是人體抵抗力下降,容易造成疾病,現在喝單純的豆漿不如加上其他豆類和粗糧搭配一起,這樣的養生豆漿營養更加倍。

秋季養生豆漿美容養顏,搭配這些營養更翻倍!

豆漿一年四季都可以飲用,不同季節飲豆漿有不同功效,而現在秋季飲豆漿有滋陰潤燥、健脾補肝、調和陰陽的作用。

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豆漿適合各個年齡層的人群飲用,其中的維生素E、硒等抗氧化的物質能防止衰老,對腦細胞抗衰老有良好的作用,還能防止高血壓和腦中風,有效減少支氣管炎的發作,減低膽固醇,減少心血管負擔,增強心臟活力。

養生豆漿

1. 枸杞豆漿

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枸杞豆漿含有豐富的維生素、胡蘿卜素和鐵、鉀、鈣、磷等微元素。中醫認為枸杞有和血潤燥,滋補肝腎,益精明目等功效,有效增強機體免疫功能,促進細胞新生,延緩人體臟器衰老和皮膚衰老。

2. 核桃黑芝麻豆漿

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核桃芝麻豆漿有滋陰補血,美容養顏的作用。黑芝麻含有鈣、鐵、卵磷脂能補鈣、降血脂,緩解并治療便秘,幫助滋潤皮膚。核桃能補血養氣,健腦、補虛強體,增強免疫力。

3. 黑芝麻黑豆漿

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黑芝麻黑豆漿有養顏潤肺的作用。其中黑芝麻可補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火,具有滋補肝腎、養血潤膚和潤腸通便的作用。其中的亞油酸能緩解皮膚干燥,減少血管中膽固醇沉積。

4. 紅棗蓮子豆漿

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紅棗蓮子豆漿具有滋陰益氣、養血安神、補脾胃的功效。紅棗健脾,補氣養血,蓮子補脾,安心養神,搭配一起有滋陰補氣的功效。

經常喝豆漿,能夠在一定程度上預防脂肪肝。這是因為豆漿中含有非常豐富的大豆蛋白,而大豆蛋白能夠有效地抑制一些有害物質在肝臟當中形成堆積,特別是能夠抑制脂肪在肝臟組織當中的沉積。

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