立秋了,老人說的“秋天三不睡、三不做、三要吃”,是啥意思?

2019-08-16 02:28 來源:摘走網編輯整理

在我國的民間文化中,24個節氣一直占據著很重要的地位,很受世人推崇。每當新的節氣到來之時,人們總是會根據各種習俗來慶祝。在科技還沒有發達的年代,人們依靠節氣判斷天氣和農作物生產,不僅如此,老一輩人還根據各種節氣的氣候變化總結出了不少養生經驗。如今立秋節氣已經到來,老人們常說在這個節氣里,要“三不睡、三不做、三要吃”,才能讓身體更健康,那么這種養生方法有道理嗎?

立秋了,老人說的“秋天三不睡、三不做、三要吃”,是啥意思?

老人口中的立秋“三不睡”指的是不在露天睡覺、不要濕發睡覺、不在子時以后睡覺。很多人都覺得農村地區比較涼快,但是到了三伏天一樣非常炎熱,在空調還沒有普及的年代,一些貪涼的小孩總是會卷著鋪蓋到露天里睡覺。但是這種睡法卻很不健康,尤其是在立秋之后,夜里的溫度降低,露水也會加重,如果這時候還睡露天覺就容易感染風寒。

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到了夏天很多人都有不吹頭發的習慣,讓頭發自然吹干。由于三伏天溫度高,濕頭發很容易就被蒸發,對人體的影響不大。但是立秋之后就不能再這樣了,如果睡覺之前沒有確保頭發吹干,千萬不能直接睡覺。因為這時候天氣漸涼,如果一直保持這種習慣將會導致濕氣入體,時間久了容易造成偏頭痛。

至于為何不能不在子時以后睡覺,就更容易理解了。子時就是夜里十二點,這時候如果還不睡覺就是熬夜了。秋天人體容易疲乏,且抵抗力普遍下降,感冒多發。如果人們在這時候還不注意休息,無節制的熬夜,很容易影響身體健康。

立秋了,老人說的“秋天三不睡、三不做、三要吃”,是啥意思?

那么“三不做”又是什么?這里的三不做分別是不用涼水沖澡、不吃冰飲、不暴飲暴食。雖說立秋已經到來,但是很多地方都還是酷暑景象,秋老虎的威力依舊很猛。但秋天最大的特點就是晝夜溫差大,如果人們為了貪圖一時涼快依舊堅持用冷水洗澡,或者經常到水池里游泳,很有可能導致感冒發生。

冷飲是夏季最不可缺少的伴侶,很多人在閑暇之余都會和朋友小聚,這時候各種冰啤和冰飲是最經常出現在餐桌上的。不過按照老人的養生辦法,立秋過后就應該盡量避免接觸這些了,因為人體的腸胃在經過一夏天的饕餮以后已經非常嬌弱,如果秋天到來還不改正繼續保持這種生活習慣,可能會給腸胃造成負擔。

立秋了,老人說的“秋天三不睡、三不做、三要吃”,是啥意思?

除此之外,秋天來臨,很多人都會胃口大開,原來沒有食欲的人會突然變得很想東西。不過這里要告誡大家,哪怕是食欲增加,也不要為了滿足口腹之欲亂吃東西,尤其不能暴飲暴食,以免造成腸胃紊亂。秋天本就是一個感冒和腸胃病多發的季節,如果再不注意養生,會為健康埋下隱患。

那么“三要吃”指的又是啥呢?其實適合秋天食用的東西很多,不過按照老人們的說法,吃餃子面食,雞湯,時令鮮果是最為合適的。餃子和面食容易消化,對于生活節奏快的人來說,多吃這些食物不僅能快速補充體力,對腸胃還有好處。

立秋了,老人說的“秋天三不睡、三不做、三要吃”,是啥意思?

夏天溫度升高,人們流了一個夏季的汗水,往往會感到體虛疲憊。如果進入秋季以后適當的喝一些雞湯進補,不僅提高免疫力還會補充體力,讓人們可以更好的生活工作。秋天是豐收的季節,這時候的時令瓜果很多,大家如果能及時補充,也是能夠保證營養均衡的。如此看來,老人們的秋季養生知道還是很貼近生活,相當有道理的,不知大家做得到嗎?

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